La danse orientale est une danse à faible impact, c’est-à-dire qu’il n’y pas de pression excessive sur les articulations du bas du corps. Les mouvements du bassin particuliers à cette danse  sollicitent et renforcent toute la ceinture abdominale,  particulièrement les muscles profonds ainsi que le fameux psoas-iliaque. Les kinésithérapeutes sont unanimes pour louer les gains de tonicité du périnée et du plancher pelvien acquis par la pratique de la « danse du ventre ». La posture de la danseuse demande à la fois un dos bien tenu et un ancrage dans le sol. Bref c’est un gainage en douceur des jambes et des muscles dorsaux.

La grâce de cette danse est magnifiée par des mouvements fluides des bras, ce qui permet un travail intense des muscles de la ceinture scapulaire (bras-épaules-omoplates).

Est-ce que la danse orientale fait maigrir ? A moins d’en faire une pratique intensive, non ! Par contre elle sculpte progressivement le corps et affine la taille avec  une meilleure posture et un travail musculaire.

Isoler chaque partie du corps, synchroniser différentes énergies pour un déplacement gracieux avec une vibration du bassin, un cercle de la poitrine, des bras bien tenus tout en gardant une expression détendue ! C’est un sacré challenge qui s’acquiert pas à pas.  Pour celles qui ne se laisseront pas décourager par les premières tentatives infructueuses, c’est l’occasion d’améliorer sa motricité, son équilibre, bref sa proprioception (perception du corps) !

Oui c’est possible ! Tout d’abord, toute pratique physique qui demande de la concentration vous oblige à oublier vos soucis du quotidien. Ne vous inquiétez pas, vous les retrouverez en sortant du cours de danse, mais avec un peu de recul ;-)

Les différentes sources de stress génèrent des contractions musculaires involontaires et souvent des mauvaises postures. Travailler les muscles profonds et respirer profondément permet de libérer les  tensions corporelles.

La danse orientale est une danse libre. Certes il y a un vocabulaire précis, mais tant de possibilités de s’exprimer. J’utiliserais le slogan ‘Venez comme vous êtes ! ‘ … et sortez du cours en vous aimant ! Quel que soit votre âge, votre morphologie, votre souplesse, vous découvrirez et utiliserez votre corps d’une nouvelle façon. Et au fur et à mesure de votre progression vous aurez appris à l’aimer pour cela.

Beaucoup des musiques utilisées pour la danse orientale sont joyeuses et entraînantes, et en se laissant partir physiquement sur cette énergie positive, le bien-être nous gagne aussi !